NutrIdeas / 7 Desayunos Escolares, Fáciles, Rápidos y Nutritivos

El desayuno debe ser un momento para compartirlo en familia!

Toma 15 minutos para alimentarse adecuadamente e iniciar el día correctamente.

Aquí te doy unas pautas de cómo tener el hábito de desayunar y 7 ideas de Desayunos balanceados ....

El hábito de desayunar aunque no lo crean evita padecer enfermedades como la diabetes, obesidad y sobrepeso, trastornos de la conducta alimentaria, dislipidemias, hipertensión, y muchas más ...

Para lograr que toda la familia le de importancia a esta comida pueden:

-          Acostarse más temprano de lo habitual

-          Planificar el desayuno con anticipación

-          Levantarse más temprano

-          NO SUSTITUIR la LONCHERA ESCOLAR por el DESAYUNO
-     Desayunar en casa

SIERRA	COSTA - ORIENTE
Leche Quimbolito Jugo de mandarina	Batido de leche con mora Arroz Carne asada
Yogurt + Ensalada de frutas Tostada francesa	Yogurt Majado de verde + queso Jugo de naranja
Batido de leche con plátano + frutillas Hojuelas de maíz 1 huevo tibio	Leche Tortilla de yuca Atún Jugo de sandía
Leche + avena + naranjilla	Batido de leche + tomate de árbol Patacones + queso
Batido de leche con durazno Empanada de viento	Yogurt Muchines de yuca Pollo Gajos de naranja
Leche Pancake + mermelada de naranja 1 taza de jugo de tamarindo	Batido de leche + frutillas + machica 1 huevo duro
Batido de Yogurt + plátano Humita Queso	Leche Bolón de verde con queso Piña picada